A、“無論多忙，我都要爭取在晚上11點前睡覺。”
B、“每天吃完晚飯出去走走，散散心?！?br>C、“在家盡可能不去想工作，放松自己?！?br>D、“睡覺前洗澡。”
E、“睡覺前喝一瓶啤酒有助睡眠。”

正確答案：E

試題解析：對于焦慮引起的失眠癥狀首先評估病人發(fā)生睡眠障礙的過程，首先幫助病人及家屬認識和探索疾病的誘發(fā)因素，盡量減少可能誘使疾病發(fā)作的因素，如睡眠不足、飲酒等（E錯，為本題正確答案）。
本題患者因工作壓力大而引發(fā)焦慮，進而導(dǎo)致失眠，因此在日常自我護理過程中睡前應(yīng)避免工作因素的刺激，盡可能不去想工作（C對）。
同時，加強精神病的治療與護理，及時緩解焦慮和恐懼情緒。其次，向病人及家屬講解身體鍛煉對減輕應(yīng)激和促進睡眠的重要性，睡前可出去走走，散散心（B對）。
為減少失眠發(fā)作次數(shù)，日常生活中還應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，白天多參加娛樂活動，晚上按時睡覺（A對）。指導(dǎo)病人養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，如睡前泡腳，熱飲牛奶，洗澡等（D對）。